在工作中感到被忽视，如何克服自卑和社交障碍以打开心结？

健康咨询描述： 医生你好，工作请问在工作中，中感障碍老是到被打开和同宿舍的老乡同事比较，她的忽视何克性格开朗大大咧咧，老是服自感觉别人有什么事情都找她，聊天都对着她聊，卑和我往往被忽视，社交总是心结很自卑，很痛苦，工作怎么办，中感障碍自己本来就不是到被打开开朗的人呢，却总是忽视何克努力假装开朗，却往往达不到内心的服自期望。觉得所有人都不重视自己，卑和而且和所有人都没有什么话题聊。社交现在因为太在意别人，甚至演变成对视恐惧症，虽然是轻微的，但是给自己的生活工作带来了很大的影响，别人更不愿意和我交流了，弄得我更加的自卑和痛苦，但是不知如何是好

曾经的治疗情况和效果： 无

想得到怎样的帮助：打开心结的办法

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ask67846525s5 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-21 11:37:16 我要投诉       

要认识到每个人都有自己的独特之处，不必过分与他人比较。性格开朗固然好，但内向也有其优势。尝试接受自己的性格，发挥自身的优点。

在工作中，可以主动参与一些团队活动，从小事做起，逐步增加自己的参与感和自信心。对于社交方面，不要刻意假装开朗，而是真诚地表达自己的想法和感受。

关于对视恐惧症，试着从与熟悉的人进行短暂的眼神交流开始，逐渐克服恐惧。同时，多培养一些兴趣爱好，扩大自己的知识面，这样在与他人交流时会有更多的话题。要相信自己，只要坚持努力，一定能够打开心结，改善现状。